大家有没有发现，头发对一个人的颜值影响特别大，头发发量多、头发又黑又亮的女生往往看起来更加的年轻靓丽，精气神也比很多同龄人都要好很多，而发型更是影响了我们的颜值和气质，所以保养头发显地尤其的重要。脱发、掉发是很多现代女性遇到的问题，但不管我们换什么昂贵的洗发水和护发素，都阻挡不了脱发的节奏，看着发际线一天一天后移，难道我们真的就没有办法了吗？其实并不是这样，也许影响你脱发的原因不是洗发水的原因，而是你忽视了下面这个小问题。
现代女性都喜欢玩弄自己的头发，一会儿烫卷、一会儿拉直，又或者经常换发色，其实这些都会让我们的发质变差，造成头发干枯毛躁，脱发掉发、头发开叉等问题，但是除了这些外在的原因，还有一个生活小习惯也会影响你的头发健康。很多人在睡觉的时候都不知道应该扎起来还是散下来，但其实就是这个小习惯就影响了我们的发质。
据我所知，很多女孩子们在晚上睡觉的时候就会选择扎着头发睡觉，一方面是为了保证第二天早上起来，自己的头发不会散的很凌乱，另一方面可能就是由于自己的工作原因，需要早早的起床，导致没有时间搞发型，于是就自作聪明的扎着头发睡觉，第二天简单的梳理一下头发就好了。
但是我并不建议大家睡觉的时候扎着头发，扎着头发睡觉不论是对头皮还是对头发的发质都很不好。因为在我们睡觉的时候扎着头发睡觉的话，头皮就会处于一个紧绷的状态，长此以往就会影响头皮的血液循环，但我们的头皮和我们人体一样，都需要休息，夜晚的时候头皮也需要放松，因此扎着头发睡觉就会让头发24小时始终处于一个很紧绷的状态， 那么头发很紧的话，整个人在睡觉的时候，脑袋都处于不放松的状态，我们的头皮也会感到非常的累。
其次，晚上睡觉扎着头发，会让我们的养分不能够顺利的输送到头皮里，自然不利于头发吸收营养，不利于其滋养，这也是为什么我们的脱发速度越来越快，掉发的发量也越来越多，而如果你很长一段时间都这么做的话，那么你原本就很少的发量也会更少啦。
大家都知道，我们睡觉一般都要七八个小时，这么长的时间里，你的头发因为扎起来了，所以一直处于紧绷状态，那么这段时间，我们的头发也一直处于不能吸收到营养的时刻，于是乎，我们的头发发质也会越来越差，毛囊得不到放松，那么发质都会变得干枯毛躁，即便你实用再好的洗发水和护发素，头发还是恢复不了以前的光泽感。
扎发睡觉还有一个很不好的影响就是头发容易变形。很多人的发质比较柔软，所以还不太容易受到影响，但是很多人的发质比较硬，睡一觉起来就会有一个印记， 头发会变形地很厉害，这样不仅很影响发质，还很影响美观。
所以为了美观和头皮的健康，大家睡觉的时候一定要散发，在睡前可以梳一下头发，让头发保持自然放松的状态。
